Sikker vinter: Sådan hjælper du, hvis vinterens aktiviteter går galt

Vinter med frost og sne åbner op for mange sjove og hyggelige vinteraktiviteter. Du kan skøjte på tilfrosne søer, tage børnene med på sjove kælketure eller gå lange ture med dem, du holder af. Alligevel ender mange af disse vinteraktiviteter med at forårsage skade, når danskerne kommer galt af sted.

På siden her kan du læse om, hvad man gør ved forstuvninger, knoglebrud, hjernerystelser eller afkølinger i forbindelse med vinterens aktiviteter.

Book udvidet førstehjælpskursus

Rice-princippet

R – Ro Hold det forstuvede led i ro, indtil hævelsen er aftaget.
I – Is Afkøl det beskadigede led. Husk, isposer må ikke ligge direkte på huden. Afkøl maks.i 20 minutter. Hold en pause i ca. 30 minutter.
C – Compression Pres hurtigst muligt med en flad hånd mod det forstuvede led. Anlæg en forbinding så den presser let mod det hævede sted. Afkøl ved at lægge isposen uden på forbindingen.
E – Elevation Hold det hævede område over hjertets niveau.