ملاحظات الميسر:
الهدف من هذه الورشة هو توفير الامل ومساعدة المشاركين لرؤية إمكانيات وفرص جديدة للتعامل مع المواقف الصعبة. الهدف من الورشة ليس حل مشاكل أو أزمات المشاركين. بل تشجيعهم على أدراك الطرق العديدة للتعامل مع المشاعر الصعبة و مستويات عالية من التوتر.
الرسالة الرئيسية من الورشة هي انه دائما هناك طرق للتعامل مع التحديات وصنع حياة أفضل ذات معنى أكبر. يساعد هذا النشاط المشاركين في مواجهة التحديات واستعادة السيطرة على بعض جوانب حياتهم ليتمكنوا من متابعة احلامهم.
كن مدركا ان دورك كميسر مهما جدا. قد يكون من الصعب انشاء مساحة حيث يستطيع المشاركون ان يشعروا بالراحة للمشاركة. فالبعض قد يشعر بعدم الثقة عندما يتم سؤالهم عن احلامهم ومشاعرهم أوعندما يتم تحديتهم لاستكشاف إمكانيات جديدة. البعض قد يتصرف بغضب والشعور بالعجز بسبب صعوبة رؤية احتمالات أخرى.
كميسر يجب ان تكون صبورا ووديا والاهتمام بكل مشارك. تستطيع القيام بهذا بالابتسام للمشاركين عند مشاركتهم، والايماء بالرأس إليهم عندما يتحدثون وعند انتهائهم من الحديث قم بشكرهم على المشاركة.
كن مدركا من خلال النشاط كيف تتعامل مع الوضع عندما يشعر المشاركون بالإحباط، الغضب او الحزن.
التعليمات:
1. أطلب من المشاركين الجلوس في دائرة وقدم لهم اهداف النشاط بالقول:
" اليوم سنتحدث عن كيف نستطيع صنع حياة أفضل لأنفسنا. على الرغم من اننا جميعا نواجه عقبات في الحياة وظروفا صعبة، هناك دائما خيارات لمساندتنا على التعامل بشكل إجابي كالحديث مع الأسرة،ممارسة الرياضة، الذهاب للمدرسة او والعمل والهوايات واهتمامات اخرى. سوف نعمل سويا لاستكشاف الفرص المتاحة لنا."
2. لجعل المشاركين يشعرون بالراحة ابدأ بطرح بعض من الأسئلة الشخصية التي ستمكن المشاركين من التعرف على بعضهم بشكل أفضل. مثلا اسألهم:
• ما هي الموسيقى المفضلة لديك؟ ولماذا؟
• ما هو الفلم المفضل لديك؟ ولماذا؟
• هل لديك ممثل او ممثلة مفضلة؟
• هل تحب ممارسة الرياضة؟ اي نوع من الرياضة؟ هل لديك رياضي مفضل؟
• ما هو فريق كرة القدم المفضل لديك؟ ولماذا؟
3. عندما يشعرالمشاركون بالراحة اشرح لهم أنك تريد معرفة المزيد عن حياتهم اليومية وعن رؤيتهم للحياة. امثلة عن أسئلة يمكنك استخدامها لتوجيه الحديث:
• ما هو اليوم المعتاد هنا؟
• ماذا تفعل للاسترخاء والاستمتاع؟
• ما هي الأنشطة التي تستمتع بها وحدك او مع الأصدقاء او الاسرة؟
• ما هي نوعية الأنشطة التي تشعرك بالراحة وتعطيك الطاقة؟
• ما هو بنظرك يوم جيد؟
• ما هو الشيء المميز الذي تستمتع بفعله أكثر؟
• متى تشعر بالأمان؟
• متى تشعر بالارتباط مع الاخرين؟
• متى ومع من تشعر بالراحة؟
4. اشرح لهم أنك أيضا تريد معرفة التحديات التي يوجهونها. بعض الأسئلة لتوجيه الحديث:
• أي نوع من المواقف تجعلك تشعر بالإحباط، الغضب والحزن؟
• ماذا تفعل عادة عندما تشعر بذلك؟
• مع من تتكلم عندما تشعر بهذا؟
5. الان ركز على تحديد فرص جديدة او طرق لمواجهة التحديات. امثلة من أسئلة يمكنك استخدامها للتوجيه:
• ما هي احلامك؟ لك ولهذا المجتمع؟
• ماذا تريد تغييره في هذه الحالات الصعبة؟
• ماذا باستطاعتك شخصيا فعله للتغيير؟ لك وللأخرين؟
• ما الذي يمنعك من صنع هذه التغييرات؟ لك وللأخرين؟ ما هي التحديات التي تواجهها؟
• ماذا يمكن فعله لمواجهة هذه التحديات؟
اذ كان الشخص الذي يتحدث لا يستطيع ان يرى الفرص لإجراء التغييرات، قم بدعوة مشاركين اخرين للتفكير في تحديات الشخص وطرح اقتراحات واقعية لاتخاذ الأجراء الممكن.
6. تابع بالقول:
" الحديث عن تحدياتنا واكتشاف طرق جديدة للتغيير لتمكين التعامل مع الحالات الصعبة هو تدريب جيد لأنه يجعلنا ندرك ان الأمور ليست دائما ميؤوس منها كما نشعر. بالمشاركة بالتحديات وكيفية التعامل معها نتعلم من بعضنا ويمكننا في الكثير من الأحيان رؤية فرص و إمكانيات جديدة لم نفكر بها من قبل."
7. اطلب من المشاركين التفكير في المناقشة. باستطاعتك استخدام الأسئلة التالية لتوجيه الافكار:
• كيف كان بالنسبة لك الحديث عن هذه الأمور ؟
• بماذا شعرت؟
• ماذا ستفعل الان لتغيير وضعك؟
• كيف ستفعل ذلك؟
8. الان قم بإعطاء كل مشارك ورقة وقلم واطلب منهم كتابة ما التغيرات التي سيقومون بها في حياتهم لمساعدتهم في التعامل بشكل افضل مع التحديات و تحقيق أهدافهم الشخصية.
9. بعد بضع دقائق تجول بين المجموعة واعط كلا من المشاركين الفرصة للمشاركة بما كتبه.
10. قم بإنهاء النشاط بشكر جميع المشاركين على مساهمتهم وتذكيرهم بالتفاؤل والبحث عن فرص لتحسين حياتهم.